Aunque todos los consejos sobre cómo cuidar su salud mental en este tiempo sin precedentes pueden parecer abrumadores, tenemos una palabra para usted: jardinería.
¿Sabía que un estudio publicado en el Mental Health Journal encontró que la jardinería reduce el estrés, la depresión y los síntomas de ansiedad y mejora el estado de ánimo, con un informe de Medicina Preventiva que coincide en que «una dosis regular de jardinería puede mejorar la salud pública»?
Eso ha sido ciertamente cierto para Alice Vincent (@noughticulture), autora de Rootbound y How To Grow Stuff (£9.43 y £10.65, Amazon), quien ha abordado los tiempos de dificultad mental recurriendo a lo que mejor sabe hacer: cultivar cosas. «El espacio verde y la jardinería será lo que nos mantenga cuerdos durante los próximos meses. Hay tanta satisfacción al ver crecer las cosas y siento con mucha fuerza que hay una enorme cantidad de confianza y esperanza al ver que la naturaleza continúa a pesar de todo.»
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Por lo tanto, elegimos su cerebro para obtener consejos sencillos sobre cómo la jardinería puede mejorar su bienestar mental, cómo se puede crecer durante el aislamiento en espacios pequeños, además de todas las formas más fáciles de atender sus espacios más pequeños, jardines, alféizares de ventanas o balcones. Además, hemos reunido los mejores productos disponibles para pedirlos directamente a tu puerta, sin necesidad de ir al centro de jardinería.
Sigue leyendo para encontrar ideas de diseño de pequeños jardines que sean prácticas y prácticas (que no impliquen salir de casa y comprar cosas porque, bueno, el distanciamiento social).
1.Concéntrate en tus espacios soleados
Parece una ironía doble y una espada de doble filo, quizás, que esto esté sucediendo en la cúspide de la primavera; estoy mirando a los árboles que están brotando y estamos encerrados cuando el mundo está despertando. Pero a medida que los días se alargan y el mundo se calienta, ¿por qué no verlo como el momento perfecto para empezar a cultivar cosas?
Si no tienes espacios exteriores o te quedas atrapado en un piso o casa, también puedes crecer. Todo lo que realmente necesitas es un lugar soleado. Mi piso no tiene mucha luz natural, pero tiene suficiente en el alféizar de mi cocina para que pueda cultivar cosas. Mientras tengas luz, puedes crecer.
2. Ser ingenioso
No necesitas toneladas de macetas y jardineras; puedes usar las tinas en las que vienen tus tomates o setas, o incluso bandejas para ensaladas. Si estás realmente atascado, prueba con una lata de pan para hornear. Es menos ideal ya que no tiene drenaje, pero si tienes un comedero y tierra, puedes crecer.
3. Cultiva cosas que puedas comer
Me gusta cultivar comestibles, en otras palabras, cosas que podamos comer. A la vez
No sólo eso, sino que el proceso real de ver crecer algo es realmente relajante. Especialmente cuando nos vamos a volver un poco locos por dentro y no hay una verdadera diferenciación entre la mañana y la noche, si estás trabajando desde casa. En realidad es una buena manera de ver pasar el tiempo. Más exactamente sobre qué cultivar después, pero cualquier tipo de hierba u hojas de ensalada son siempre un buen comienzo.
4. Utiliza tu tienda del supermercado
Si no tienes semillas, puedes ganar mucha vida extra con las hierbas del supermercado si las plantas arriba, ¿sabes las que se consiguen en las macetas? Sácalas de su maceta, divide el cepellón en mitades o incluso cuartos y mételas en un espacio más amplio de tierra. A menudo hay demasiados brotes en una de esas macetas de albahaca, por lo que a menudo mueren.
La albahaca es genial porque huele increíble y se puede poner en todo, y se lleva a la técnica de separación y replantación bastante bien. Otras hierbas de supermercado, como el perejil y la menta, puedes sumergirlas en un recipiente más grande de abono, dentro o fuera, y seguirán creciendo…
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5. Enfoque en las semillas más inusuales
Olvida el cebollino y el berro: Recomendaría cultivar algunas hojas más inusuales en sus áreas soleadas. Piense en hojas de lechuga, brotes de guisante, rúcula, escarola y mizuna. Las empresas de semillas seguirán entregando, así que deberías poder pedirlas por Internet. Te dejan con más cosas interesantes para comer en la cena, y pueden hacerte sentir como si estuvieras haciendo algo en un momento en el que muchos de nosotros vamos a estar bastante frustrados en nuestro propio espacio.
6. Invertir en plantas de interior
Debido a la época del año, los supermercados están almacenando una gran cantidad de plantas caseras diferentes para alegrar su espacio. De nuevo, puedes pedirlas por Internet para que te las entreguen directamente en la puerta.
Científicamente, se ha demostrado que mejoran nuestro humor, y especialmente en estos tiempos en los que no salimos tanto como deberíamos, es una forma de traer la naturaleza. Realmente necesitamos a la naturaleza para sentirnos tranquilos, felices y para escapar. Si te encuentras desplazándote sin parar por el teléfono, las plantas también ofrecen algo para mirar que no es una pantalla.
Si decide invertir y traer algunos a su casa por primera vez, asegúrese de que estén en un espacio donde obtengan lo que necesitan, en lugar de sólo verse bonitos. Asegúrate de que tu planta esté en un lugar donde reciba el nivel adecuado de luz: los helechos y las cosas generalmente necesitan menos luz, son ideales para un baño, pero las suculentas y las plantas más tropicales necesitarán más luz, así que asegúrate de que estén relativamente cerca de una ventana.
7. No te regues demasiado
La gente tiende a regar en exceso sus plantas en forma masiva, especialmente las suculentas. Siendo realistas, en esta época del año, sólo necesitan beber una vez a la semana. También recomendaría, cuando las rieguen, que lo hagan correctamente. No dejes que el agua se quede en la maceta y se ponga turbia, ya que la matará.
Cómo regar las plantas correctamente:
- Llévalos al lavabo.
- Mételos debajo del grifo y abre el grifo.
- Asegúrate de que el agua salga por el fondo.
- Una vez hecho, vuelve a meterlo en su bote.
8. Coge algunas gangas florales
Si miras en línea en la mayoría de las floristerías o supermercados en este momento, verás muchos bulbos baratos en macetas de papel. Piensa en jacintos, nasturtiums y narcisos (o tete-a-tete s). Son una alternativa muy bonita a las flores cortadas. Son, en primer lugar, normalmente mucho más baratas, normalmente puedes recogerlas por menos de £2.
En segundo lugar, puedes ponerlos en una buena maceta y durarán un par de semanas, a veces más, dependiendo de lo bien que hayan crecido. Esto es mucho más largo de lo que duran las flores frescas. Estas flores de primavera también huelen increíble. Los jacintos y las nasturtias son mis favoritos, así que he estado abasteciéndome de ellos.
9. Cuida de las plantas que ya tienes
En lugar de emprender nuevos proyectos, podrías usar este tiempo para cuidar de las plantas que ya tienes si vives en una pequeña jungla urbana. ¿Por qué no utilizar su tiempo libre de distanciamiento social para cuidar de las plantas de interior que pueden haber estado un poco rajadas durante el invierno? Es hora de empezar a podar y propagar.
Toma un buen par de tijeras de cocina, tijeras de podar o tijeras de podar si las tienes, y corta cualquier crecimiento muerto. Si necesitan una maceta, en otras palabras, si sus raíces están saliendo del fondo y se ven un poco apretadas en su espacio, ahora es el momento de empezar a plantarlas. Puedes pedir nuevas macetas en línea.
Es algo relajante y meditativo, y también significa que verás mucho crecimiento en el verano.
10. No tengas miedo de intentarlo
La gente piensa que son malos para cultivar plantas, sin tener realmente ninguna experiencia en ello. Vale la pena intentarlo. El único propósito de la gran mayoría de las plantas es vivir, existir y sobrevivir, un poco como cualquier otra cosa; nuestro objetivo en la vida es seguir adelante.
¿Por qué no traer algunas plantas a su casa y dejarlas pasar sin preocuparse demasiado por ellas? Sepa que si todo sale terriblemente mal, siempre puede pedir otra. No estás obligado a tratar de mantenerlas vivas para siempre, sino que debes disfrutarlas, apreciar lo que hacen y aprender del proceso de cultivo.
11. Utiliza tu espacio en el balcón
Lo que la gente nunca se da cuenta, con espacios de cualquier tamaño, grandes o pequeños, es que tienes tanto espacio arriba como afuera. Cuando la gente mira las fotos de mi balcón y comenta lo mucho que tengo ahí, les digo que realmente, parece así porque estoy creciendo a diferentes alturas.
Incluso si tienes un balcón de julieta, intenta colgar algunas macetas en el lateral de las barandillas y entra y sale de las barandillas para crear la ilusión de más espacio. Si no tienes más remedio que inspirarte, estas coloridas ideas de jardineras de Good Housekeeping son un buen comienzo. Si tienes una maceta vacía de repuesto en la casa, un truco que hago bastante, es usar una maceta vacía para poner una maceta de cultivo encima. En otras palabras, pongo una boca abajo y uso la otra como soporte. En el momento en que levantas esa planta, no sólo tienes algo contra lo que crecer, sino que también tienes más espacio, lo que hace que la vista se levante, de modo que no sólo tienes esta extensión de pared y luego algunas plantas a dos pies de altura. En lugar de eso, las haces crecer hasta arriba.
12. No tengas miedo de ir a lo grande
A menudo, cuando empiezas a hacer jardinería en un espacio pequeño, tienes pequeñas macetas aquí, allá y en todas partes. Desde una perspectiva de diseño, empezando con al menos un par de las macetas más grandes que quepan en la casa, piensa en un gran bambú, una japónica gorda o un helecho, algo que es bastante escultural, que proporcionará un año de verde y un telón de fondo para crecer.
13. Invertir en plantas que prosperen con un mínimo de atención
Le aconsejo que compre algunas pulgas mexicanas. Es un tipo de margarita que florece durante unos nueve meses del año y se arrastra por todas partes. Se ve hermosa saliendo de las macetas o arrastrándose por los escalones. Tampoco puedes equivocarte con las alhelíes, me encantan las Erysimum o las Malvas de Bowles, duran para siempre y son muy bonitas.
Entonces, ¿qué estás esperando? Es hora de hacer jardinería.
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