Una escritora revela cómo se puede hacer frente a la anorexia en Navidad, basándose en sus propias experiencias…
La mayoría de la gente puede identificarse con la culpa que se siente cuando ves que el número de la balanza se dispara más de lo que pensabas, o cuando decides comerte esa sabrosa rebanada de pastel de Navidad aunque ya estés lleno. Cuando tienes anorexia, ese sentimiento de vergüenza se magnifica. Sucede si te pones aunque sea una libra y cada vez que comes, a menos que te ciñas a ciertos alimentos y estés dentro de las calorías permitidas.
Me diagnosticaron anorexia nerviosa el 1 de junio, y mi peso siguió bajando durante los siete meses siguientes mientras mi nombre estaba en la lista de espera de un año para recibir asesoramiento en el Servicio Nacional de Salud. Alcancé mi peso más bajo en enero, poco después de Navidad, momento en el que mis padres me enviaron a un psicólogo privado. No hay una ventana mágica que pueda mostrarte lo que es tener esta enfermedad, pero aquí tienes una explicación simplificada.
Restringir tu peso y los alimentos que comes es una forma de tomar el control. Usted cree que engordar le hará ganar más y más, y que esto empeorará cualquier problema en su vida, así que contrarresta esto limitando su consumo de calorías y posiblemente haciendo demasiado ejercicio. La preocupación por el peso se convierte en una espiral de ansiedad y estrés, y la manera de calmarla es no comer lo suficiente para no engordar. No es lo mismo que una dieta, y no es una decisión voluntaria. Es un mecanismo en tu cabeza que se apodera de tu forma de pensar.
Aquí por qué la Navidad es difícil para los anoréxicos
Como la anorexia hace que tengas miedo de engordar, las personas que la padecen a menudo tratan de evitar la comida. Esto es menos posible en Navidad. Muchas de nuestras tradiciones giran en torno a la comida y la bebida – chocolate caliente en un día frío, pasteles de carne picada en un concierto de villancicos, la cena de Navidad, pasando por la lata de selección delante del Especial de Navidad Estrictamente . Esto significa tener que elegir entre unirse y enfrentarse a la culpa y la vergüenza, o perderse, lo cual es solitario, incómodo y nada divertido.
Año Nuevo también es duro
Entonces tienes el Año Nuevo. Muchos medios y publicidad en enero se dedican a decirnos que hagamos dieta, reforzando la actitud extrema de limitar la ingesta, y haciéndote sentir que cualquier regalo navideño que hayas conseguido es un gran fracaso moral.
Aquí cómo ayudar
No puedes superar esto para ellos, pero puedes ser de apoyo. La experiencia de cada persona con la anorexia es diferente, pero estas son algunas pautas generales de qué decir y qué evitar.
1. No no les preguntes sobre ello en momentos inapropiados
Eso significa cualquier ocasión en la que haya mucha gente, mesas repletas de comida y/o un ambiente de fiesta. Cuando estás preocupado por alguien, es tentador agarrarlo a la primera oportunidad para preguntarle cómo está y hacerle saber que te importa. Es un sentimiento encantador, pero hay un momento y un lugar, como un momento tranquilo en el que todos se han marchado o se han tomado un café solos. Es posible que ya se sientan nerviosos si hay mucha comida o que vean a gente que no conocen desde que perdieron mucho peso. Este interrogatorio bien intencionado podría estresarlos más, así que déjenlos que lo superen en sus propios términos.
2. No los veas comiendo
¿Qué te parecería si cada vez que te sientas a comer, alguien viniera y te viera tragar cada bocado de tu plato? No los trates como a un bebé. Esto los hará resentidos y menos dispuestos a confiar en ti.
3. Educadamente ofrece comida pero no seas agresivo
Cuando te sientes a comer, trátalos igual que a los demás invitados. Déjalos que sirvan su propio plato y ofréceles segundos al mismo tiempo que todos los demás, incluso si han dejado de comer sin limpiar su plato. Una de las cosas más difíciles de tratar con la anorexia es que es aislante. A la gente le encanta crear lazos afectivos a través de la comida, especialmente en Navidad, y sentir que te tratan de forma diferente puede añadir a esta sensación que nunca podrás unirte de la misma forma. Además, hacer la pregunta deja abierta la posibilidad de que algún día puedan decir que sí.
4. No intentes forzarlos a comer
Mirar a alguien que amas y que está seriamente bajo de peso puede hacerte querer forzarlo a comer. La Navidad es una época de paz y alegría, no de enfrentarse a demonios psicológicos. Tratar la anorexia y restaurar una relación saludable con la comida es un proceso largo que no se resolverá con una cena navideña, así que elija sus batallas y céntrese en el objetivo a largo plazo de ayudarles a comer más gradualmente.
5. No te molestes si se esfuerzan por comer tu comida
La gente a veces dice: «No podría ser anoréxica porque me gusta demasiado la comida». La anorexia no se trata de no gustar de la comida. Puedo decirte exactamente cuál es mi calle de calidad favorita (el dedo de caramelo hasta el final), pero si me ofrecieras uno, no podría ser capaz de comerlo. Con esta enfermedad, la comida se convierte en lo que puedes controlar. No se trata del sabor, así que por favor no te ofendas si tu invitado rechaza el increíble pastel por el que pasaste horas trabajando como un esclavo. Probablemente les encantaría comerlo, y se sienten groseros y ansiosos por tener que rechazarlo educadamente.
6. No comentes sobre lo mucho o poco que comen
Señalar que alguien no está comiendo es un poco como informar a una persona con el dedo colgando que está sangrando. Ellos lo saben, y si lo deletreas sólo parece un problema mayor. Igualmente, si te sorprende gratamente ver que han manejado más comida de la que pensabas, no dejes que se note. Puede ser que sólo estén tratando de probar su fuerza contra los patrones de pensamiento anoréxicos. Además, los ataques de comer mucho de una sola vez pueden ocurrir con la anorexia. A la larga, esto no supondrá ninguna diferencia en el peso y probablemente también les hará sentirse culpables más adelante (aunque es una reacción física que no se puede detener). Sus observaciones, por alentadoras que sean, podrían sugerirles que incluso un no anoréxico piensa que ha comido demasiado, lo que provoca una vergüenza más intensa. Guárdelo para usted, por favor.
7. A veces es mejor no decir nada que decir algo equivocado
Esto es especialmente cierto si se están recuperando. El asesoramiento es un proceso intenso, ya que tienen que aprender a aceptar nuevos patrones de alimentación, nuevas rutinas y un nuevo cuerpo. Cuando tu versión de «normal» es muy delgada, escuchar «Te ves bien» a menudo se traduce en «Te ves más grande que antes». Objetivamente, sabes que esto es algo bueno, pero mientras sigas atrapado con esa voz anoréxica, esto seguirá activando las alarmas sobre el aumento de peso. Si no estás seguro de cómo responderán, sigue con el «Me alegro de verte». Cálido y afectuoso, te hace sentir bienvenido sin hacer referencia a tu apariencia.
8. Recuerde que no son sólo La Anoréxica
Aunque es importante que sepan que estás disponible para ayudar si te necesitan, recuerda que probablemente quieran relajarse y disfrutar de la Navidad sin sentir que la gente se preocupa por ellos. Bromea con ellos sobre su feo jersey navideño, invítales a ver tu película festiva favorita y hazles fotos cuando se duerman en el sofá el Día de San Esteban para publicarlas en Facebook. Es posible que tengan una lucha por delante, así que lo más importante que puedes hacer es mostrarles que les querrás por lo que son, sea cual sea la forma en que vengan.
Añadir comentario