Al pasar más tiempo en casa, hemos recurrido a los placeres más sencillos de la vida en busca de comodidad y satisfacción. Ahora que la primavera ha llegado y la naturaleza está realmente en flor, la jardinería es el hobby perfecto para tomar.
No sólo pasar el tiempo plantando y podando es una forma agradable de pasar el tiempo, sino que la investigación ha encontrado que la jardinería es una gran manera de impulsar el bienestar mental. De acuerdo con un estudio realizado por el equipo detrás del Día del Jardín, que tiene lugar el 10 de mayo, el 96% de las personas se sienten más felices cuando pasan el tiempo libre en sus jardines.
Entonces, ¿cómo se crea un jardín alegre? ¿Son algunas plantas mejores que otras para aumentar el bienestar? ¿Y puede el color de las flores hacerte más feliz?
Aquí está todo lo que necesitas saber sobre la jardinería alegre.
¿Puede la jardinería aumentar su bienestar?
Ciertamente puede. «El aire fresco y el ejercicio son ciertamente beneficiosos, y se ha descubierto que la gran cantidad de actividades de jardinería nos ayudan a mejorar el sueño, la fuerza de la parte superior del cuerpo, las habilidades motoras, la tolerancia, la resistencia, la paciencia y la concentración, a la vez que reducen nuestros niveles de estrés», dice Michael Holland, ecologista, educador de la naturaleza y autor.
«Luego está la alegre satisfacción de cultivar tus propias plantas, ya sea para mirarlas y olerlas, o si estás reduciendo las millas aéreas y comiendo algo de ellas».
Las mejores plantas para el bienestar
Ya sea por su textura, color u olor, ciertas plantas son particularmente buenas para provocar alegría. Aquí están algunas de las mejores:
- Guisantes dulces: «Despiden el más glorioso aroma y, lo que es más, florecerán la mayor parte del verano dándote muchas flores para llevar a casa», dice Slater.
- Prímula vespertina: «Esto es muy atractivo para los insectos polinizadores y por lo tanto da esa ventaja adicional de la alegría de la observación de la vida silvestre desde la comodidad de una silla de jardín», dice Holanda.
- Rosas: «Las rosas de olor dulce son también un fantástico potenciador del estado de ánimo y hay variedades que se adaptan a todos los aspectos del jardín; sol, sombra, una maceta o un muro, sólo hay que asegurarse de elegir una con un buen aroma», explica Slater.
- Jazmín: hay especies de floración de invierno y verano de esta planta, trayendo alegría durante todo el año, dice Holanda.
- Cactus de cola de rata: «Esta es una planta tan divertida y un levantamiento de ánimo instantáneo a cualquier espacio, debido a sus tallos colgantes en forma de cola», dice Gynelle Lyon, experta en plantas y fundadora de PRICK LDN. «También hay una explosión de color en el verano cuando florecen múltiples flores rosas».
- Árboles frutales: Las manzanas, ciruelas y peras crecen bien en los árboles del Reino Unido, que Holanda recomienda plantar en su jardín para que pueda – literalmente – disfrutar de los frutos de su trabajo.
Recuerda que mucho de esto se debe a preferencias personales. «¿Qué te hace feliz?» pregunta Holland. «¿Son los colores rojos y naranjas atrevidos en flores muy vistosas con volantes? ¿Un prado de flores silvestres? ¿O buscas los 50 tonos de verde, centrándote totalmente en el follaje y las formas?»
Qué poner y donde?
Cuando se trata de decidir qué cultivar, dónde y cómo mejorar el jardín, cualquiera que sea el espacio, mucho de ello se reduce a vigilar los efectos del clima. «Observa qué áreas de tu jardín reciben más luz solar, dónde la escarcha permanece más tiempo o qué partes se empapan más después de la lluvia», dice Holland. «Este tipo de cosas determinará lo que prosperará y lo que perecerá».
Holanda también recomienda jugar con diferentes combinaciones de plantas una al lado de la otra (prestando atención a los requisitos de crecimiento) como un arreglo floral a gran escala, para ayudar a elegir qué poner donde.
«Cultivar plantas en las paredes y las vallas también hace que tu zona parezca más exuberante y se sienta más cerrada y privada, además de filtrar cualquier ruido de los vecinos», dice Slater. «Pruebe las madreselvas y las rosas trepadoras, o el jazmín estrella que huele delicioso y es de hoja perenne.»
«Coloca plantas aromáticas cerca de tu asiento, o si tienes losas de pavimento planta manzanilla y tomillo en las grietas», añade. «Esto liberará sus aromas calmantes cada vez que las roces.»
«Parece obvio decirlo, pero plantar las plantas más altas en la parte posterior y las más pequeñas hacia el frente», añade Holland. «Si tienes más de una especie, trata de plantarlas juntas en grupos de tres o cinco – estos números impares funcionan mejor, visualmente, que los números pares.»
Slater también recomienda la instalación de algunos comederos para aves para ayudar a conectarse más con la naturaleza, y para «introducir un poco de agua corriente». Las fuentes de agua autónomas son fáciles de instalar, y si no tienes un enchufe exterior, opta por un modelo con energía solar».
¡Feliz jardinería!
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