Cuando se considera cuánto hemos puesto nuestros dientes, no es de extrañar que puedan mancharse en el camino. Le pedimos a algunos de los mejores dentistas que nos dieran sus consejos para blanquear los dientes sin tener que sentarse en su silla…
1) Las fresas contienen ácido málico, que es un blanqueador dental natural. Sin embargo, no mantengas las fresas en tus dientes por mucho tiempo ya que el ácido de la fruta atacará el esmalte, El Centro de Londres para la Odontología Cosmética.
2) «Se sabe que los alimentos que son firmes o crujientes ayudan a limpiar los dientes cuando se comen. Las manzanas se consideran «el cepillo de dientes de la naturaleza» y son una gran forma de limpiar los dientes sobre la marcha. Otras opciones incluyen zanahorias crudas, apio y palomitas de maíz. Todos estos alimentos se conocen como alimentos «detergentes», ya que los bordes rugosos actúan como un limpiador para eliminar las bacterias de los dientes. Intenta que estos sean los alimentos finales que comes en tu comida si sabes que no podrás cepillarte los dientes justo después de comer».
3) Esto puede sorprender a muchos, pero el queso también es conocido por ayudar a mantener los dientes blancos y sanos. «Aunque engorda mucho, el queso acelera la neutralización del ácido y la remineralización del esmalte. Menos daño a nuestro esmalte equivale a menos decoloraciones. Además, el queso también tiene un alto contenido en calcio, conocido por fortalecer los huesos y los dientes. Para una alternativa más saludable, la leche y el yogur actúan de la misma manera que el queso.
4) Cualquier cosa que manche una camisa blanca manchará tus dientes. Así que evita las comidas oscuras y bebe bebidas gaseosas con una pajita», embajadora de Oral-B y experta en odontología del Canal 4 10 años más joven.
5) Come alimentos blancos: cuanto más blancos sean los alimentos que comes, más blancos serán tus dientes. «Come pollo, arroz y pescado. Evita los alimentos pigmentados como la remolacha, los arándanos y la comida china/india para llevar (que tiene mucha cúrcuma o colorantes alimentarios)».
6) El chicle también es muy beneficioso cuando se trata de mantener una sonrisa blanca. «El chicle ayuda a limpiar los dientes mecánicamente eliminando los restos, y estimula la producción de saliva, lo que aumenta la capacidad de la saliva para neutralizar el ácido y remineralizar el esmalte, fortaleciendo así los dientes. Asegúrate de elegir un chicle sin azúcar y si tiene propiedades blanqueadoras, ¡mejor aún! .
7) El flúor es tópico y por lo tanto necesita ser rellenado frecuentemente. Es mejor escupir en lugar de enjuagarse después de cepillarse los dientes para que el flúor permanezca en la boca por más tiempo. Esto es especialmente importante para el cepillado nocturno, para que el flúor pueda cubrir los dientes mientras duermes».
8) El bicarbonato de sodio es un blanqueador dental natural e incluido en muchas pastas de dientes. Intenta mezclar un cuarto de cucharadita de bicarbonato de sodio con agua y aplicarla a los dientes con tu cepillo de dientes. Alternativamente, agregue el bicarbonato de sodio a una pasta de dientes barata. No dañará tus dientes de ninguna manera, pero los hará parecer gradualmente más blancos con el tiempo.
9) Usa un cepillo de dientes eléctrico. Los cepillos eléctricos pueden remover hasta un 70% más de placa que los cepillos manuales solamente. También remueven más manchas al vibrar o girar más efectivamente.
10) El agua no sólo es esencial para el bienestar general, sino que también es vital para una gran salud bucal. El agua actúa como un limpiador natural y tiene el poder de eliminar las bacterias y los residuos que quedan en los dientes después de comer, así que asegúrate de beber un vaso de agua después de cada comida».
11) Usa agua salada tibia para enjuagarte. Esto ayuda a blanquear los dientes de forma natural y cuida las encías. Mezcla una cucharadita de sal en una taza de agua tibia hervida (primero enfríala) y úsala como enjuague bucal. La sal es un antibacteriano natural que actúa atacando las paredes celulares bacterianas».
12) «Usar aceite de coco como enjuague bucal; esto se conoce como extracción de aceite. Usa una cucharada de aceite de coco y bátelo en la boca todo el tiempo que puedas – cuanto más tiempo mejor, 15 minutos es el tiempo ideal.
13) El uso del hilo dental elimina algunas de las manchas entre los dientes, haciendo que tu sonrisa se vea instantáneamente más blanca. Intente utilizar el hilo dental varias veces a la semana, ya que esto no sólo mejorará la salud de sus encías, sino que también notará que su sonrisa es más brillante».
14) Usa lápiz labial rojo con un trasfondo azul para que tus dientes parezcan más blancos.
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