Cuando mi hija era un bebé, yo era una bola de lágrimas de ansiedad.
Pasé todos los días contando las horas hasta que mi marido entraba por la puerta, después del trabajo, y miraba a otras mujeres, que parecían disfrutar felizmente de su permiso de maternidad, con una mezcla de envidia e incredulidad.
Yo sufría de depresión post-natal y es una condición que todavía es mal entendida por muchos. Así que aquí hay algunas cosas que deberías saber sobre la DPN y algunos consejos sobre cómo apoyar a alguien en tu vida que lo está experimentando.
1. Puede ser muy difícil admitir que tenemos PND
Tener un bebé es una de las mejores cosas que nos pueden pasar, ¿verdad? Es ese momento que hemos soñado durante meses, o incluso años, y nuestro bebé está finalmente aquí.
Por lo que puede ser dolorosamente difícil admitir a la gente que no nos sentimos bien con todo esto. Recuerdo haber pensado, «¿Qué clase de persona soy, que no estoy felizmente feliz de ser madre?
2. No puedes decir que alguien tiene PND mirándola
Es muy fácil pasar por alto que alguien sufre de depresión postnatal. Ni siquiera yo sabía que estaba pasando por eso, hasta que mi hija tenía 18 meses y se me cayó el centavo mientras leía una entrada en el blog escrita por un enfermo de depresión postnatal.
Una amiga me dijo recientemente que sospechaba que tenía PND pero que no quería molestarme sacando el tema, lo entiendo, es un tema delicado después de todo.
3. Muchas personas no se dan cuenta de que sufren de depresión post-natal
Más de una de cada diez nuevas mamás sufren de PND, pero debido a que los síntomas se desarrollan gradualmente, un número sorprendente queda sin diagnosticar.
Para mí, personalmente, sabía que ser madre estaba destinado a ser duro, que la privación de sueño hacía que las cosas se sintieran difíciles, así que pensé que lo que estaba experimentando era normal… y que lo estaba llevando muy mal. Todos los demás eran mucho mejores en la maternidad que yo.
Ni siquiera se me ocurrió mencionarlo con mi visitador médico, porque es difícil para todos, ¿no?
4. Está bien preguntarle a un amigo cómo puedes ayudar
Mi amiga estaba demasiado insegura para preguntarme si necesitaba ayuda, pero aunque sospeche que alguien está sufriendo, puede ofrecer ayuda sin salir y preguntar: «¿Cree que tiene depresión postnatal?
Pregúntele cómo puede ayudarla: ofrézcase a cuidar de su bebé durante unas horas mientras duerme o va a por una taza de té o simplemente sale a tomar un poco de aire fresco por su cuenta. A veces un poco de espacio puede hacer una gran diferencia.
5. La depresión postnatal no nos hace sentir tristes todo el tiempo
Los síntomas de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica varían, no hay una talla única para todos.
Las formas más comunes en que afecta a alguien es un estado de ánimo bajo, ansiedad, falta de energía, menos interés en el mundo que nos rodea, insomnio y dificultad para establecer un vínculo con nuestro bebé, pero estos sentimientos pueden ir y venir.
Sólo porque veas a alguien riendo o charlando felizmente, no significa que esté bien. Fui brillante al fingir ante todos que lo estaba llevando bien.
6. Puede ser desencadenada por un nacimiento traumático o por eventos estresantes de la vida
Hay muchas razones posibles detrás de la depresión post-natal. Las personas que han sufrido depresión en el pasado son propensas y los acontecimientos estresantes de la vida y la falta de apoyo también son factores contribuyentes.
Para mí, un nacimiento traumático jugó un papel importante. Un largo parto seguido de complicaciones en la vejiga y un sarpullido en todo el cuerpo significó que las primeras semanas de maternidad fueron más estresantes de lo que podrían haber sido. Mi actitud de «puedo hacerlo sin ayuda» tampoco ayudó mucho.
Nota para las nuevas mamás: ¡acepten cualquier ayuda que se les ofrezca!
7. No significa que no queramos a nuestro bebé
No todo el mundo que sufre de síndrome premenstrual se siente separado de su bebé, y podemos tener una depresión postnatal y seguir siendo una buena madre.
Llegar al final de cada día en una sola pieza, y con un bebé alimentado, caliente y vestido es el objetivo, así que si estamos haciendo eso, estamos clavando ser una buena madre.
8. No lo llames «la melancolía del bebé»
La mayoría de las mujeres sufren un bajón en su estado de ánimo, unos días después de dar a luz. Esto se debe a una caída repentina de estrógeno y progesterona en el cuerpo, y puede resultar en lágrimas – muchas lágrimas.
Pero esto no es una depresión postnatal y referirse a la depresión postparto como «la melancolía del bebé» puede disminuirla, y hacer que la persona que la sufre sienta que está lidiando mal con algo que todas las mamás experimentan.
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