Salud

20 formas de proteger tu cerebro

¿Quieres mantenerte alerta mentalmente? Hay muchas maneras simples de hacerlo y, lo mejor de todo, la mayoría de ellas involucran el placer. Es hora de reservar ese viaje de teatro, poner música, salir y reírse a carcajadas con los amigos… Priorizar el sueño Cuando se duerme bien, se invierte a largo plazo en la salud de la memoria», dice la [...]

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9 cosas que un celíaco quiere que sepas

La enfermedad celíaca va en aumento en todo el mundo, con un número creciente de personas que experimentan intolerancias al trigo y al gluten. ¿Pero cómo es vivir con la enfermedad autoinmune de toda la vida? Hablamos con Ashleigh Fallows, a quien se le diagnosticó la enfermedad celíaca hace dos años. Aquí hay nueve cosas que ella desearía que [...]

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6 Mitos sobre tu vagina que tienes que dejar de creer

Si tienes una vagina, puede que haya cosas que hayas tenido miedo de preguntar o que simplemente no hayas mencionado en la conversación. Muchas mujeres no se sienten cómodas hablando de sus «partes femeninas» ni siquiera con su médico, lo que deja muchas preguntas importantes sin responder. Con esto en mente, la consultora obstetra y ginecóloga [...]

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8 cosas que debes saber sobre la depresión post-natal

Cuando mi hija era un bebé, yo era una bola de lágrimas de ansiedad. Pasé todos los días contando las horas hasta que mi marido entraba por la puerta, después del trabajo, y miraba a otras mujeres, que parecían disfrutar felizmente de su permiso de maternidad, con una mezcla de envidia e incredulidad. Yo sufría de depresión post-natal y es una [...]

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Todo lo que necesitas saber sobre la menopausia

La menopausia y los síntomas menopáusicos afectarán inevitablemente a todas las mujeres en algún momento de sus vidas, ya sea la menopausia prematura, la menopausia inducida quirúrgicamente o simplemente los clásicos signos de envejecimiento. Todo lo que necesitamos saber sobre la menopausia para que, cuando te enfrentes a este momento [...]

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Qué no decir a alguien que está pasando por la menopausia

La menopausia. Mientras que algunas mujeres la atraviesan, para otras es una experiencia debilitante, no ayudada por los ojos y los comentarios de broma sobre los sofocos y la «actuación emocional» de observadores poco comprensivos. Como parte de nuestra iniciativa del Proyecto Amor Corporal, en asociación con Siempre Discreto, estamos en la [...]

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10 consejos para ayudar a manejar las migrañas

1. Llevar un diario Para ayudar a discutir con su profesional médico o los tratamientos que serán más adecuados para sus ataques de migraña y ayudarle a tomar el control de la condición mucho antes. Llevar un diario también puede ayudar a identificar los factores desencadenantes. Puede ponerse en contacto con Migraine Action para obtener su diario [...]

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Cómo lavarse las manos correctamente

¿Por qué nos piden que nos lavemos las manos frecuentemente? Cuando una persona infectada tose o estornuda, pulveriza gotas en el aire. «Pensamos que las gotas son el mayor riesgo para las personas cercanas a un paciente infectado», dice Graham Cooke, profesor de enfermedades infecciosas en el Imperial College de Londres. «Pero también sabemos que [...]

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5 maneras de dejar de preocuparse todo el tiempo

La preocupación es interesante porque en realidad sólo hay dos cosas de las que lógicamente deberíamos preocuparnos. La primera: cosas que podemos controlar, en cuyo caso la acción, en lugar de la preocupación, es mejor. Y dos: aquellas cosas que no podemos controlar, en cuyo caso la preocupación es inútil. Lamentablemente, sin embargo, para [...]

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Cómo conseguir una buena noche de sueño

Para muchas personas, no dormir lo suficiente es un gran problema. De hecho, según la encuesta del Consejo del Sueño sobre el «Sueño Tóxico», casi la mitad de nosotros duerme sólo seis horas por noche, o incluso menos; La sabiduría aceptada es que los adultos deben dormir de siete a ocho horas al día. Pero cuánto necesita cada uno de nosotros [...]

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