Salud

7 formas en las que accidentalmente te vuelves sordo

Estas son las formas en que inadvertidamente dañas tu audición: 1. Tocas en una orquesta ¿Eres un músico clásico? Entonces tu audición está probablemente en más peligro de lo que crees, porque el daño auditivo no se limita a la música rock fuerte. Por ejemplo, si tocas la viola, puedes pensar que tus oídos están a salvo – pero también te [...]

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¿Por qué lo mejor es correr con un amigo?

Palabra: Running Definición: Una actividad física incómoda que implica mucho esfuerzo y es muy, muy difícil. Hasta ahora, esa era la entrada en mi diccionario personal de ejercicios. No hay muchas actividades ahí que se hayan ganado una mala definición personal pero, para mí, correr siempre ha sido un némesis. Sin embargo, en el espíritu de ser [...]

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Cómo cumplir con un régimen de ejercicios en los meses de invierno

Cuando llega el frío, quedarse en el sofá puede parecer mucho más tentador que ponerse las mallas y salir a hacer ejercicio. De la misma manera, salir de debajo del edredón cuando está a oscuras por la mañana es difícil. 1. No confíes en las resoluciones de Año Nuevo ¿Cuántos de nosotros decidimos que está bien tener un gran reventón y no [...]

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Consejos para reducir el consumo de alcohol

¿Cómo reducir la bebida? Ya sea que quieras tener un mes seco o simplemente reducirlo a lo largo del año, el éxito consiste en encontrar lo que funciona para ti. Encuentra un nuevo favorito Muchos de nosotros sufrimos el Síndrome del Everest, en otras palabras, bebemos alcohol simplemente porque está ahí. Si este eres tú, deja de lado la tentación [...]

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Lo que REALMENTE sucede cuando dejas el azúcar

Considero que tengo una dieta saludable; como mucha fruta y verdura, pescado, un buen desayuno todos los días y no me excedo en los carbohidratos. Me doy el gusto de beber vino y tomar chocolate los fines de semana, pero no tengo patatas fritas o dulces en mi armario o nevera. Sobre todo, diría que mi dieta es saludable, equilibrada y digna de la [...]

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10 cosas que debe dejar de ocultar a su médico

Hay muchas razones por las que la gente visita a sus médicos de cabecera, algunas extremadamente serias, otras totalmente triviales. Pero cualquiera que sea la razón, siempre hay cosas que necesitamos saber. El problema es que, muchas veces, la gente es muy reacia a compartir detalles importantes. En un mundo ideal, su médico debería saber casi [...]

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Las causas de la hinchazón y cómo detenerla

La hinchazón puede ser incómoda y vergonzosa. La mayoría de nosotros lo hemos experimentado (y probablemente cancelado uno o dos compromisos sociales como resultado) en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, hay una tendencia, especialmente entre las mujeres, a aceptar la hinchazón como algo «normal», y a simplemente soportarla. Bueno, no [...]

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14 luchas que sólo las personas con ansiedad entenderán

1. Qué molesto es cuando la gente te dice «deja de preocuparte por eso». Confía en mí, si pudiera dejar de preocuparme por cómo voy a hacer todo mi trabajo y hacer malabares con mis finanzas y si voy a llegar tarde a la cena, me detendría. Que me digas que deje de preocuparme hace que me preocupe aún más. 2. Tal vez es la peor palabra en el idioma [...]

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