Salud

Lo que es realmente vivir con el Trastorno Afectivo Estacional

Todas las mañanas, desde octubre hasta abril, una taza de té negro humeante no es lo único que tomo en el desayuno. También me siento bajo una luz de terapia de playa, especialmente formulada para gente como yo que necesita más luz de la que pueden proporcionar los meses de invierno en mi latitud norte. Mientras estoy comiendo mi cereal, tomo una [...]

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Qué hacer si te despiertas en la noche

Despertarse por la noche puede ser un dolor, especialmente si luchas por asentir con la cabeza. Aquí hay cuatro cosas que hacer si te encuentras revolviéndote del sueño mucho antes de tu alarma… 1. Romper el ciclo de preocupación Dígase a sí mismo que despertarse durante la noche no es un problema – la mayoría de nosotros lo hacemos de [...]

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Cómo perder peso: un simple truco

Todas las dietas deberían funcionar, en teoría. Pero, en la práctica, el peso a menudo vuelve a subir tan rápido como se ha quitado. Por muy efectiva que sea la dieta, parece que esos malos hábitos alimenticios son difíciles de eliminar. Entonces, ¿qué diferencia hay entre una dieta que funciona a largo plazo y una en la que se regresa rápidamente [...]

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5 mujeres con un cumplido que nunca olvidarán

Los cumplidos cuentan. Unas pocas palabras amables pueden convertir un día que preferirías olvidar en uno que definitivamente recordarás. Y con nuestra investigación del Proyecto Amor Corporal que revela que el 32% de las mujeres dicen que los cumplidos de los demás tienen un impacto positivo en su confianza corporal, vale la pena repartirlos [...]

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12 cosas que nunca, nunca debes hacer con tus contactos

Una vez que superas la horrible perspectiva de poner un trozo de plástico en la superficie del globo ocular, puede ser fácil sentir que tú, el usuario de lentes de contacto, eres invencible. Ahora que puedes ver sin gafas, eres básicamente mágico, por lo que te vuelves bastante descarado sobre la forma en que tratas tus lentes de contacto. Pero no [...]

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Cómo comer bien para su grupo de edad

A medida que envejecemos, los nutrientes que nuestros cuerpos necesitan cambian. La nutricionista Sophie Murray, jefa de nutrición e hidratación de Sunrise Senior Living y Gracewell Healthcare, revela lo que debería añadir a su lista de la compra para un impulso saludable en las diferentes etapas de su vida. A los 30 años: Lo que haga a esta edad [...]

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9 cosas que los ginecólogos quieren que dejes de hacer

Como regla general, la oficina de tu ginecólogo es una zona de «no juzgar», donde puedes hablar de todas las cosas de TMI que te avergüenzan demasiado para compartir con otros. Sin embargo, hay algunos errores comunes que los médicos ven una y otra vez, y esos errores pueden impedir que recibas la mejor atención posible. Esto es lo que tu [...]

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20 formas de liberar tu memoria

Deje los juegos de inteligencia a los niños: la forma de afinar su memoria es disfrutar de la vida. Aquí está cómo recordar los momentos vitales – ¡y dónde dejaste tus llaves! Cierra los ojos y deja que un recuerdo de cada década de tu vida pase como ese conmovedor anuncio de John Lewis de una niña creciendo. Es una forma segura de animarse [...]

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6 consejos para ayudar a alguien a dejar de fumar

El ex-olímpico y estrella de Strictly Come Dancing Iwan Thomas tiene la experiencia de ver a un miembro de la familia sufrir a manos del tabaco. A su madre le diagnosticaron recientemente una enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), un conjunto de enfermedades pulmonares que, entre otras cosas, pueden bloquear las vías respiratorias de los [...]

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10 controles de salud instantáneos que todos deberíamos hacer regularmente

1. Examine sus ojos Los blancos no tan blancos suelen significar que estás cansado o con resaca, pero una línea blanca alrededor del iris puede ser un signo de advertencia de colesterol alto. Y revise sus párpados también, ya que las manchas planas, amarillentas y aterciopeladas podrían ser un signo de colesterol seriamente elevado. Pregunte a su [...]

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